(photo : 我的晚餐：焗烤南瓜、鮪魚美奶滋拌南瓜)
不知道大家煮菜是哪一型的？慢工出細活？超級快手？
我如果是週末有很多時間時很喜歡待在廚房慢慢煮，
而我媽是那種進廚房30分鐘就得要變出一頓飯的急躁人，
我每次摸了老半天才端出一道菜時她就很不開心，
總覺得我為何要浪費這麼多時間，
唉唷～我也只有有空才會慢慢煮啦～
平常沒時間時我也是很喜歡盡量找快速的煮飯方法。
說到快速煮飯，微波爐就是一個超棒的幫手 
日本也推出很多微波爐料理專用的食譜跟料理道具，
我是無印良品迷，所以微波爐專用的矽膠盒我選了無印的，
(photo : 輕鬆微波做料理：運用無印良品矽膠調理盒)
語言：繁體中文 ISBN：9789866364525
我記得當初是趁著博客來有連食譜也一起特價賣時購買的吧？
正確金額是多少我忘了，這次是做南瓜料理。
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(photo : 可愛的南瓜)
可愛的南瓜是朋友來我家玩時的伴手禮，
是她男友家自己種的有機南瓜唷～
煮南瓜時我喜歡連外皮一起吃，所以南瓜皮一定要刷洗乾淨才行，
南瓜洗好、切開去籽後就可以使用了。
鮪魚美奶滋拌南瓜
食材：
南瓜
鮪魚罐頭
日式美乃滋
我做菜喜歡靠感覺，份量就是自己隨便者得開心這樣 
作法：
1. 南瓜去籽後切成1cm厚片，平放於料理盒中，
加蓋、600w加熱3分30秒
(不同品種的南瓜加熱時間不同，要自己斟酌一下)
2. 熟後趁熱搗碎，待南瓜涼了以後加入鮪魚跟美乃滋拌勻即可。
(photo : 南瓜切片平放)
(photo : 加蓋放入微波爐中)
(photo : 趁熱搗碎)
(photo : 鮪魚美奶滋拌南瓜)
哈哈～是不是超簡單？連火都不用開就有一道小菜了！
焗烤南瓜
食材：
南瓜
小番茄
披薩用起司
鹽跟胡椒
作法：
1. 南瓜切成6~7mm厚，平放於料理盒中，加鹽跟胡椒調味。
再將小番茄去梗切4等份放在料理盒四周。
2. 灑上cheese，加蓋、600w加熱4分鐘，食材熟後趁熱攪拌均勻即可。
(photo : 材料放好，調味。我放得有點太多了 XD)
(photo : 鋪上cheese、加蓋後就可以加熱啦～)
(photo : 焗烤南瓜，parsley是自己陽台上種的唷～)
這道也是超快速的吧！
再加上之前煮的白飯，從冷凍庫取出後微波加熱，
一頓晚餐不用開火15分鐘內搞定！
微波爐真是懶人的福音！！
source :
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010536472
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