過年去日本玩真的沒時間記錄自己吃了啥東西,每天光是忙著找路、問路還有跟我家皇太后”用力溝通”就花掉我全部的精神了,回到家裡一量體重是比去日本前多0.7kgs而已,大概創了我出去玩肥最少的記錄 XD。
年假放到最後一天我感冒了,這幾天全在恍神中度過,鼻子的藥一吃下去我光是想維持著掙開的眼皮就已經精疲力盡,揪~竟~過去的兩天我是如何上班的?我已經完全想不起來了…
昨天狂睡一晚後今天終於腦子清醒多了,雖然鼻水照流可是起碼我終於能用腦子思考啦!從今天開始來紀錄一下到底吃了啥東西吧!
2009/02/04 (三)
早上量體重 : -0.6kg 比第一天肥了+0.2kg (生病還不會變瘦是怎樣?)
早餐 : 低脂鮮奶 + 洪瑞珍三明治
午餐 : 排骨便當 (1/4碗白飯、炒高麗菜、排骨一片、滷蛋半顆、一小片火腿) +
肉羹湯
下午茶 : 1小塊法國麵包+一顆棗子
晚餐 : 1/3碗飯+魚+糖醋排骨+番茄炒蛋+炒高麗菜
運動 : 無
總計 : 1400~1500kcal左右
P.S. 今天還是頭有點昏…生病不能請假的工作還真是讓人無力…
2009/02/05 (四)
早上量體重 : 跟昨天一樣 比第一天開始減肥 +0.2kg
早餐 : 低脂鮮奶 + 一片吐司
午餐 : 魚便當 (虱目魚一片+炒芥藍+炒白蘿蔔+炒綠色花椰菜)
下午茶 : 兩小塊蜂蜜蛋糕 + 一小個餐包
晚餐 : 兩個水煎包 + 3片餅乾
運動 : 無
總計 : 1200~1300kcal左右
P.S. 今天喉嚨還是有點痛可是晚上要上日文課只好明天晚上再去跟醫生約會 Orz
2009/02/06 (五)
早上量體重 : 比昨天-0.8kgs 比第一天開始減肥 -0.6 kg
早餐 : 低脂鮮奶半杯 + 兩個小雜糧餐包
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