在偉大航道上勇往直前尋寶中

減肥....

這個我每年都在做但是每年都越減越肥的事...今年2009年當然不免俗還是要來嚐試囉！

只不過今年換個方法 : 試著紀錄自己吃東西的熱量還有運動的習慣

這是看了  別為多出來的體重抓狂 (作者 岡田斗司夫) 還有 酪梨壽司的減肥日記 之後的 2009年再次跟肚子上的肥油的挑戰啦！

另外還跟我 niece 還有表妹約好一起寫減肥日記。妳們兩個可別偷懶唷！

再來就是跟表妹打賭3千塊在3月底要瘦5kgs，喔～喔～喔～為了錢一定要拼了呀！

那就廢話不多說...開始紀錄吧！


******************** 一週開始分隔線 ***********************

2009/01/19

早餐 : 5小塊蘋果麵包
午餐 : 海鮮炒麵 + 一顆小番茄
下午茶 : 5/8顆蘋果+依蕾特芒果奶酪
晚餐 : 1/4碗白飯 + 炒波菜+炒高麗菜+一個荷包蛋+5小塊糖醋排骨+一小碗紫菜蛋花湯+兩顆櫻桃

運動 : 無

總計 : 約 1200~1300kcal

體重 : 今天為基準，明天再開始紀錄正負多少)

P.S. 忘了紀錄喝了幾杯水... Orz


2009/01/20

早上量體重 : -0.6kgs (果然小紅一走水腫立刻消 XD)

早餐 : 全脂鮮奶一杯 + 5小塊蘋果麵包
午餐 : 蕃茄牛肉麵 + 5顆櫻桃
下午茶 : 5顆櫻桃
晚餐 : 2小顆水煎包

運動 : 無

總計 : 約 1100kcal~1200kcal

P.S. 回爸媽家結果堂哥一家也來我家，滿桌子的粉圓、布丁、甜點可是我有忍住！
         果然為了去日本還是得節制一下...可是去日本我應該每天吃到撐爆吧 XD


2009/01/21

早上量體重 : 回爸媽家所以沒量

早餐 : 無糖豆漿半杯 + 肉包一個 (每次回家都吃太好 囧)
午餐 : 7-11紅燒牛腩便當 + 白蘿蔔貢丸湯 + 伊蕾特布丁 (一整個爆表了 Orz)
下午茶 : 無
晚餐 : 築第地烤鮭魚定食一份 (沙拉一小碟、一小塊豆腐、兩小塊魚板、豆腐牛蒡葫蘿蔔味增湯、烤鮭魚、
           半碗飯、杏仁豆腐) + 生魚片 + 依蕾特芒果奶酪 + 一小口豬肉乾

運動 : 逛街1小時半 (這算運動嗎? XD)

總計 : 2100~2200kcal 左右

P.S. 今天我niece來台北找我，我果然是不能跟人出去吃飯...一吃就忘了要節制 Orz


2009/01/22

早上量體重 : -0.4kg 總共 1kg 了 (昨天狂吃所以今天量體重時怕死了..沒想到有瘦耶...所以我水腫很嚴重嗎? = =)

早餐 : 脫脂鮮奶 +  火腿蛋三明治
午餐 : 菜便當 (1/2碗白飯、炒高麗菜、炒大白菜、葫蘿蔔炒蛋、炒波菜、一小片甜不辣) + 豆腐味增湯
下午茶 : 3塊車輪餅
晚餐 : 鮪魚沙拉、肉乾一小片、15顆櫻桃

運動 : 無

總計 : 1200~1300kcal 左右

P.S. 最近忙爆了…好累唷……


2009/01/23

早上量體重 : -0kg (與昨天相同) 累積 -1kg

P.S. 過年要去日本玩...就暫時幾天無法更新啦~ 不過回來會再補上滴！只不過應該是天天爆表吧? XD